气血亏虚是中医常见的一种体斥责题，主要施展为面色惨白、乏力、头晕、心悸、月信量少等症状。思要快速难得，饮食是枢纽。 当先，应多吃补气养血的食品。红枣、桂圆、山药、莲子等齐是补气血的佳品，不错煮粥或炖汤食用。同期，动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆成品等富含铁和卵白质，有助于改善贫血现象。黑芝麻、核桃等坚果也有助于补血益气。 其次，符合饮用一些中药茶饮，如当归生姜羊肉汤、黄芪党参茶等，能有用难得气血。但需凝视，中药难得应在专科大夫引导下进行，幸免盲目用药。 此外，保握邃密的作息民俗也终点伏击。熬夜会加剧气